الرجيم بعد العيد

بسم الله الرحمن الرحيم
يا جماعة بدون انتقادات اذا سمحتولى فى ناس هتقول ان الموضوع سابق لاوانة بس والله انا مش شايفة كدة انا بقول ندرب الشوية اللى قبل رمضان عشان ان شاء الله بعد العيد نبدا فية مباشرة
الفطور
شريحة خبز
بيضة مطبوخة مع الطماطم أو نص كوب فول
100 غ زبد

بعد الفطور بساعتين
نص كوب كورن فليكس
مع كوب حليب

الغدا
كاس رز مطبوخ
ربع كوب قطعة لحم مشوية ( لحم أو دجاج أو سمك) يومين في الأسبوع تونة
كوب سلطة خضرا
نص كوب خضار مطبوخة
نص كوب سلطة مشكلة

بعد الغدا
صحن فواكه مشكلة
كوب عصير برتقال

عصرية
ثلث كوب مكسرات
قطعة صغيرة جدا كيك
قطعة صغيرة دونات

العشا
كوب شوربة شوفان
نص كوب سلطة بطاطا

قبل النوم
كوب زبادي[c][b]

معلش يا جماعة والله انا عارفة ان القسم مخصص لطب الاعشاب بس احنا داخلين على رمضان واكيد فى ناس فى رمضان والعيد بعدها بتعانى من الزيادة فى الوزن خاصة بعد ايام العيد الثلاثة فحبيت اساعد ولو بشىء بسيط وبالنسبة لطب الاعشاب او المفروض نطلق علية الطب البديل فوعد منى باذن الله

تعالى لحضراتكم عندى مفاجاة فية لانى ان شاء الله هكتب مواضيع جديدة فية باذن الله تعالى واتمنى انى ما اكنش ازعجت حضراتكم
والسلام عليكم ورحمة الله