اليوميةاليومية  الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
تم بحمد لله افتتاح شبكة السيرة العطرة للدخول ... إضغط على اللينك http://el-sera.com/vb/ .. دمتم فى أمان الله

شاطر | 
 

 الرجيم بعد العيد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هدايه
عضو مميز جدا
عضو مميز جدا
avatar

11
المهنه : 3
انثى عدد المساهمات : 284
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
الموقع : اتمنى ان اكون فى الوسيله مع الحبيب المصطفى
العمل/الترفيه : عملى حب ربى و والداى واسعادهم

مُساهمةموضوع: الرجيم بعد العيد   الثلاثاء 11 أغسطس 2009, 2:05 am

بسم الله الرحمن الرحيم
يا جماعة بدون انتقادات اذا سمحتولى فى ناس هتقول ان الموضوع سابق لاوانة بس والله انا مش شايفة كدة انا بقول ندرب الشوية اللى قبل رمضان عشان ان شاء الله بعد العيد نبدا فية مباشرة
الفطور
شريحة خبز
بيضة مطبوخة مع الطماطم أو نص كوب فول
100 غ زبد

بعد الفطور بساعتين
نص كوب كورن فليكس
مع كوب حليب

الغدا
كاس رز مطبوخ
ربع كوب قطعة لحم مشوية ( لحم أو دجاج أو سمك) يومين في الأسبوع تونة
كوب سلطة خضرا
نص كوب خضار مطبوخة
نص كوب سلطة مشكلة

بعد الغدا
صحن فواكه مشكلة
كوب عصير برتقال

عصرية
ثلث كوب مكسرات
قطعة صغيرة جدا كيك
قطعة صغيرة دونات

العشا
كوب شوربة شوفان
نص كوب سلطة بطاطا

قبل النوم
كوب زبادي[c][b]

معلش يا جماعة والله انا عارفة ان القسم مخصص لطب الاعشاب بس احنا داخلين على رمضان واكيد فى ناس فى رمضان والعيد بعدها بتعانى من الزيادة فى الوزن خاصة بعد ايام العيد الثلاثة فحبيت اساعد ولو بشىء بسيط وبالنسبة لطب الاعشاب او المفروض نطلق علية الطب البديل فوعد منى باذن الله

تعالى لحضراتكم عندى مفاجاة فية لانى ان شاء الله هكتب مواضيع جديدة فية باذن الله تعالى واتمنى انى ما اكنش ازعجت حضراتكم
والسلام عليكم ورحمة الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Orange
عضو جديد
عضو جديد
avatar

ذكر الثور الكلب
عدد المساهمات : 8
تاريخ الميلاد : 08/05/1982
تاريخ التسجيل : 09/08/2009
العمر : 35

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم بعد العيد   الثلاثاء 11 أغسطس 2009, 3:04 am

werwr


جزاكي الله خير اختي هدايه على هذا الموضوع
اسال الله ان ينفعنا به ان شاء الله


rtr
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرجيم بعد العيد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شات منابر السيرة :: $$%%!!!( الساحة الحرة )!!!%%$$ :: قسم المواضيع العامه-
انتقل الى: